Cuerpo en calma,
mente clara.
Tu bienestar comienza en tu sistema nervioso
La salud de tu sistema nervioso impacta cada aspecto de tu vida: cómo piensas, sientes, y te relacionas.
En mi trabajo terapéutico integro herramientas basadas en la neurociencia, la teoría del trauma y la práctica somática para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, regular tu sistema nervioso y recuperar tu capacidad de vivir con claridad, presencia y bienestar.
Cuando el cuerpo se calma, la mente encuentra descanso.
¿Te identificas con alguno de estos signos de un sistema nervioso desregulado?
- Tu mente va a mil y te cuesta concentrarte o detener los pensamientos.
- Sientes ira desbordada o dificultad para conectartete con tu emociones.
- Te cuesta poner límites y expresar tus necesidades, y algunas relaciones te agotan.
- Te resulta difícil vivir en el presente; a veces te sientes desconectado o ausente.
- Tienes síntomas físicos persistentes: dolor crónico, fatiga, migrañas...
- Te sientes inseguro y te resulta difícil expresar lo que realmente sientes.
- Vives con ansiedad, miedos o fobias que limitan tu día día.
- Tienes falta de motivación, tristeza o procrastinación; nada parece fácil.
Estas señales no son fallos personales: son indicadores de un sistema nervioso que necesita apoyo, seguridad y reparación. Y sí, es posible volver a sentirte en casa dentro de ti.
Habitarse: El arte de volver a casa
Un curso vivencial basado en la Teoría Polivagal
Al regular tu sistema nervioso, podrás responder de forma mas adaptada a las situaciones cotidianas. Así, tus respuestas ante la vida se vuelven mas equilibradas y conscientes.
Mis terapias. Una mirada integral al cuerpo y al
sistema nervioso
Mi enfoque está especialmente orientado a personas que han atravesado estrés crónico, trauma emocional o dificultades de autorregulación emocional, y buscan sanar desde la raíz.
La salud de tu sistema nervioso impacta cada aspecto de tu vida: cómo piensas, sientes y te relacionas. Con las herramientas adecuadas y una base sólida de seguridad interna, tu sistema sabe cómo sanar de forma profunda
Trabajo desde una perspectiva cuerpo-mente, con especial atención al sistema nervioso autónomo y sus respuestas adaptativas al peligro o la desconexión.
Combino diversas herramientas terapéuticas, entre ellas:
- Neurobiología del trauma
- Teoría polivagal
- Mindfulness somático
- Trabajo de partes (IFS-Inspired)
- Psicoeducación emocional
Las sesiones no se limitan a hablar del problema: se trata de sentir, integrar y transformar patrones automáticos grabados en el cuerpo.
Este proceso es para ti si:
- Sufres de ansiedad, estrés o sensación de agotamiento constante
- Te cuesta sentirte seguro/a o en calma en tu cuerpo
- Has vivido trauma emocional, reciente o antiguo
- Luchas con vergüenza, autosabotaje, adicciones o dependencia emocional
- Buscas un cambio profundo, más allá de herramientas superficiales
- Sesiones individuales online o presenciales
- Espacio seguro y sin juicios, con contención emocional real
- Proceso personalizado, al ritmo que necesites
- Integración verbal, corporal y emocional
- Prácticas y recursos entre sesiones
Muchos procesos terapéuticos no avanzan porque no llegan al origen: un sistema nervioso desregulado. Puedes estar “haciendo todo bien”, pero si tu cuerpo sigue en modo supervivencia, el cambio profundo no llega. Esto no es debilidad, es biología. Y también es posible transformarlo. Cuando aprendes a regular tu sistema, el dolor deja de ser un enemigo y se convierte en una puerta hacia la transformación.
¿Qué puedes esperar?
- Mayor conexión y seguridad interna
- Reducción de ansiedad, hipervigilancia y fatiga
- Recuperación de la autoestima y la claridad
- Libertad para salir de patrones que ya no te sirven
- Capacidad de actuar desde un lugar más presente y auténtico
Elsa García
Desde hace más de veinte años acompaño a personas en sus procesos de autoconocimiento y transformación. Mi camino me ha llevado a formarme en Teoría Polivagal, PNL, yoga y meditación Zen, integrando cuerpo, mente y emoción en una mirada somática y compasiva.
Creo profundamente en la capacidad que todos tenemos para sanar, reconectar con nuestra fuerza vital y habitar la vida con más presencia, libertad y amor.
Nunca es demasiado tarde para comenzar
Puedes vivir con más presencia, energía y libertad. Estoy aquí para acompañarte en ese proceso. Cuando regulas tu sistema nervioso, tu vida empieza a cambiar desde dentro.
Vivencias que inspiran
Silvia de Miguel
Federica
Isabel Salvador
Hace unos años atravesé un momento muy difícil, en el que sentí que todo se desmoronaba. Estaba agotada y sin rumbo, hasta que Elsa García me tendió la mano y me ayudó a reconstruirme con una delicadeza profunda. Con su acompañamiento aprendí a comprender mis vivencias, a observar mis pensamientos y a dejar de ser dirigida por mis emociones. Gracias a ella, hoy vivo con más conciencia y serenidad. Elsa no solo me guió, también me abrazó con su amor infinito. Su trabajo deja huella, y quienes la hemos vivido damos fe de su poder transformador.
Cuando conocí a Elsa estaba perdida y construyendo mi vida desde el exterior, desconectada de mi verdadero ser. Ella supo reconocer mi desorientación y me enseñó a estar en mi propio centro. Gracias a su acompañamiento, he aprendido a identificar mis creencias limitantes, entender cómo afectan mis relaciones y, sobre todo, gestionar todo esto desde mi equilibrio interno. Hoy me he encontrado conmigo misma, me quiero y no me voy a dejar. Gracias, Elsa.
El último curso con Elsa ha sido para mí un aliento de vida, de esperanza. Antes de este curso y del retiro que realicé con ella en octubre no sentía el perdón en mí como ahora, es una revolución interior que se convierte en magia cuando de repente sientes que eres uno con el grupo que antes no conocías de nada Es una comunicadora nata. Gracias a la vida que me ha llevado hasta aquí. Es un despertar a la vida. T’estim maestra.